Prana Nidra: The Art of Conscious Rest
About twenty minutes lying down with your eyes closed, while a voice guides your breath and attention into deep rest with the mind awake.
Andrei received this practice from his teacher, Sri Dharma Mittra, and explains it step by step in the book Prana Nidra, with five guided practices in his own voice.
The book, the audios and a free sample: prananidra.co
Prana Nidra: El descanso consciente que transforma vidas
Unos veinte minutos acostado, con los ojos cerrados, mientras una voz guía la respiración y la atención hacia un descanso profundo con la mente despierta.
Andrei recibió esta práctica de su maestro, Sri Dharma Mittra, y la explica paso a paso en el libro Prana Nidra, con cinco prácticas guiadas con su voz.
El libro, los audios y una muestra gratuita: prananidra.co